ATIVIDADE DE MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS

BEXIGAS DA CALMA

Essa atividade pode ser usada em momentos de dificuldades emocionais, embora deva ser explicada em um momento em que a criança esteja tranquila.

Escreva em um papel: Bexigas da calma e prenda 2 ou 3 bexigas vazias com durex (de modo que a criança possa arrancar facilmente) e coloque em um lugar que a criança alcance.

Explique que quando ela estiver com raiva, frustração ou tristeza ela pode fazer essa atividade, pegando uma das bexigas e soprando os pensamentos que estão

incomodando.

E então quando o balão ficar cheio, ela deve soltar o balão e observar ele levando as emoções embora.

A criança pode repetir até se sentir mais calma.

Materiais:

Bexigas (ou língua de sogra), durex, papel, caneta

Crianças com menos de 6 anos não devem usar balões sem a supervisão de adultos

Fonte:

Amanda Lieuthier

Meditação para crianças