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  • Master Coach Mari Lima

ATIVIDADE DE MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS

Atualizado: Jan 15

BEXIGAS DA CALMA



Essa atividade pode ser usada em momentos de dificuldades emocionais, embora deva ser explicada em um momento em que a criança esteja tranquila.


Escreva em um papel: Bexigas da calma e prenda 2 ou 3 bexigas vazias com durex (de modo que a criança possa arrancar facilmente) e coloque em um lugar que a criança alcance.


Explique que quando ela estiver com raiva, frustração ou tristeza ela pode fazer essa atividade, pegando uma das bexigas e soprando os pensamentos que estão

incomodando.


E então quando o balão ficar cheio, ela deve soltar o balão e observar ele levando as emoções embora.


A criança pode repetir até se sentir mais calma.


Materiais:


Bexigas (ou língua de sogra), durex, papel, caneta




Crianças com menos de 6 anos não devem usar balões sem a supervisão de adultos




Fonte:

Amanda Lieuthier

Meditação para crianças


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