ATIVIDADE DE MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS
Atualizado: 15 de jan. de 2021
BEXIGAS DA CALMA
Essa atividade pode ser usada em momentos de dificuldades emocionais, embora deva ser explicada em um momento em que a criança esteja tranquila.
Escreva em um papel: Bexigas da calma e prenda 2 ou 3 bexigas vazias com durex (de modo que a criança possa arrancar facilmente) e coloque em um lugar que a criança alcance.
Explique que quando ela estiver com raiva, frustração ou tristeza ela pode fazer essa atividade, pegando uma das bexigas e soprando os pensamentos que estão
incomodando.
E então quando o balão ficar cheio, ela deve soltar o balão e observar ele levando as emoções embora.
A criança pode repetir até se sentir mais calma.
Materiais:
Bexigas (ou língua de sogra), durex, papel, caneta
Crianças com menos de 6 anos não devem usar balões sem a supervisão de adultos
Fonte:
Amanda Lieuthier
Meditação para crianças